jal neti me sabase adik avashyak bat hai prakriya.sabse pahale ukdu baith kar sir ko dayein ya bayen jhukakar nak ka jo chdra upar rahe us me patra ke nali ko pracesh kar ,sans ko rokte hue pani ko nak me se jane de ,duse chidra se pani niche girne de .uske bad sihe kamar ke bal jhukte huue samne ki tarph jukte huhe nak se pani bahar nikale.ise prati din lagbhag panch baje prtah kana hai.ati labhlkari ramban tarika hai.nava yuvak/yuvatiyan budhi ka vikas ,yaddashta ,sardi jhukam se mukti.
jal neti के बारे में अधिक संक्षेप